目前分類:精油巧妙用 (5)

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日本鳥取大學醫學部教授浦上克哉針對阿茲海默症患者進行長達十年的臨床實驗終於發現:

失智症與健忘症是可以預防與改善的!


以往觀念認為失智症就是掌管記憶的海馬迴受損

但浦上教授發現:是連結海馬迴的嗅覺神經受損、才影響海馬迴、再擴及腦部其他區域

幸好嗅覺神經與其他腦神經不同,再生能力最強

因此可以藉由香味刺激嗅覺神經、活化海馬迴,達到預防失智症的效果


 杏仁体  

圖片:取自網路

上圖:掌管情緒的杏仁體與掌管記憶的海馬迴相連

因此以香氣刺激嗅覺神經時,我們的情緒體與記憶體都會有反應

 

 

預防失智症與健忘症的香氣、比例與用法是:


白天:迷迭香+檸檬=2:1   至少2hr(中午以前)配戴精油項鍊

晚上:薰衣草+甜橙=2:1  睡前1hr開始擴香,至少2hr


以下影片"國興衛視 全民家庭醫學-身體機能回春大撇步-用精油芳療預防健忘"

https://www.youtube.com/watch?v=PQbQ80izKkQ

 

影片中有浦上教授針對失智症高風險群患者的實驗記錄

其中有一72歲的個案僅使用香氣一星期就有明顯的進步

健忘症大幅改善、行動明快順暢許多還可同時進行多件事


 

失智症好發於65歲左右,潛伏期為10~20年

所以從45歲左右就要注意預防

從其他資料發現,沉迷電玩、長期追劇也會讓海馬迴產生灰色區塊,影響記憶

所以 當自己或身邊親友有頻頻健忘的狀況時

可先使用以上香氣一周



每天都像在放假、肥胖不愛運動及長期飲酒過量者

是失智症的高風險群

家中長輩若有以上生活型態,請以積極的態度協助預防

 

 

 後記:2014年7月 Crystal的一位長輩離開了

她是失智症患者, 不只忘記人、忘了才剛說過的話、還常常忘記有沒有吃過藥...

氣溫最高的那一天,她如往常般地關窗鎖門午睡,卻忘了開冷氣...


看到影片、搜集資料也好幾天了,剛剛才發現:

長輩的周年忌日快到了~

 對我而言,這資訊來得晚了,但希望對更多人有幫助



 

單方精油簡介

迷迭香: http://tcrystalqueen.pixnet.net/blog/post/4755933

檸  檬 : http://tcrystalqueen.pixnet.net/blog/post/4752462

薰衣草: http://tcrystalqueen.pixnet.net/blog/post/4741656

甜  橙:  http://tcrystalqueen.pixnet.net/blog/post/5676455

 

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多汗、體味是很多人的困擾,特別是到了夏天

絲柏精油 最常用來止汗、不論是手汗、腳汗或腋汗

檸檬草精油 兼具制汗、抑菌、除臭三效

這二種精油再搭配快樂鼠尾草、薄荷、尤加利、檸檬、薰衣草、迷迭香、茶樹...等抑菌、去味的精油就可以解決惱人的腋味問題囉~
(腳汗也可參照以下方式)

 

 泡澡:絲柏+檸檬草=3:1  (總用量8d) 

 局部溫敷:絲柏+檸檬草=3:1 (總用量4d)

 

在洗臉盆中盛滿溫水後滴入4滴精油,將2塊毛巾浸濕擰乾後,夾在腋下敷約10分鐘

 

 自製止汗清爽噴霧:20ml噴瓶+2ml酒精(伏特加或米酒)+10d精油+18ml純水

須依序添加,且在加入精油後要搖晃一下,使精油與酒精充分混合,稍微靜置一下再加純水會更好

精油可從上述精油中挑三種以上搭配,如: 5d 絲柏+2d檸檬草+3d茶樹

想要有涼感,可搭配1~2d薄荷

 

 

自製抑菌芳香油:20ml基礎油+10滴精油(從上述精油中挑三種以上搭配),於沐浴後擦於腋下 

 

其實多汗腋味的問題也曾讓Crystal困擾許久(從青春期開始),幸好已經擺脫多年

學生時期媽媽會買日本進口的制汗芳香噴霧,每次噴腋下都是白白的一塊,雖然覺得很怪但這一噴就好多年...

出社會後開始用精油,也開始多喝水(有段時間我是咖啡當水喝),食物方面沒有特別避忌

自然而然就沒有這個困擾了,大家也可以試試看喔~~

 

 

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最近常有朋友問:宿醉要用甚麼精油?

原來大家都在跑攤喝春酒,心情high 喝得開

於是~  "宿醉"就在歡樂後開始...

喝太多會頭會脹、痛、昏、甚至睡不著...

這時可用1d薄荷+1d薰衣草滴在掌心

調和後抹於太陽穴、髮際、再抓抓頭、肩頸,可舒緩脹痛,幫助入眠

若不適狀況是反胃、噁心

可將薄荷、檸檬、葡萄柚各1d 滴在面紙上,

先深深嗅吸幾次香氣,再將面紙置於枕邊,多可抑制想吐的感覺

宿醉隔日 若仍覺全身無力、頭昏腦脹,泡澡是最好的

4d葡萄柚+4d杜松子泡澡,泡澡時不斷補充水分(水、蜂蜜水、運動飲料...)

通常泡完澡就會神清爽喔~

提醒:水溫不要太燙,也不必泡太久

 

補充水分很重要,蜂蜜水、運動飲料或果汁(柳橙、西瓜)都可

有時宿醉是連喝水都會吐,但甜的飲料反而喝得下去喔~

親身經驗是:無法喝水,但紅茶卻喝了三杯還欲罷不能...

也有人是喝糖水,但沒親身試過,僅供參考



吃不下時可以喝肉湯

Crystal很幸運,住家附近有好吃的榨菜肉絲麵

只要加點醋,吃完這一碗腸胃就恢復了

 

宿醉很傷身,且會耗掉隔日的元氣

所以只要小酌  不要宿醉   飲酒適量就好! 

 

 

 

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最近氣候變化無常,很多人都感冒了

其實 在出現感冒症狀初期立即用天然的芳香保健法是很有幫助的

尤加利+薰衣草=1:1 薰香(視空間大小精油用量約4~6d),可淨化室內空氣,預防二次感染

同樣用 尤加利+薰衣草=1:1 泡澡(約8d),有助睡眠、恢復體力,泡澡時要補充大量溫水或花茶

喉嚨痛可用一杯溫水+2d茶樹漱口,一天大概2-3次 (這個方法只適合成人用,火氣大嘴破時也可用此法)

 

輕微鼻塞可將1d薄荷滴於掌心,稍微揉搓雙手嗅吸香氣即可疏通。

較嚴重的鼻塞可用馬克杯裝熱水,滴入2d茶樹或尤加利嗅吸蒸氣約5分鐘就可以改善。

若是白天做芳香嗅吸法用2d薄荷更好。

吸入芳香蒸氣時,可將雙手托在杯緣,稍微罩住口鼻,可集中熱氣便於吸入。

這方法已有許多朋友體驗過,非常好用!  

 

季節性/過敏性的鼻塞、流鼻水(特別是晚間或晨起時)

可用2d茶樹+2d薰衣草+1d天竺葵薰香,大概5~10分鐘後就不用再擤鼻涕囉~

孩子國中時期也飽受過敏性鼻塞之苦,當時就是用這配方

那時只要經過小孩房門口就會聞到從門縫飄出的香氣,是溫暖又幸福的甜美芬芳

孩子當然也喜歡這香氣,每晚睡前都會主動提醒:今天要不要點精油?

 

特別提醒:

同樣的精油配方不要連續使用超過二周,可自行調整精油搭配。


薰衣草、尤加利、茶樹、薄荷精油都在居家必備精油組

 

 

   

 

 

 

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泡個芳香浴  是保健  是享受  是美學  也是 療癒 ~

生活總是匆忙緊湊  偶爾在家泡個精油澡  可以慢下來   靜下來   純 享 受 ...

 

泡澡燭光  


最近很多朋友問:如何用精油泡澡?

其實很簡單,把握幾個重點就好

1. 清洗浴缸後放溫熱水,水溫個人覺得舒適就好,溫度不要太高,水也不用放太滿,免得人一泡進去水就溢出來。

2. 一大杯溫水或花茶是必備的,其他就視個人心情準備囉,如:蠟燭、音樂、紅酒...

3. 放好水後再滴入2~3種精油,控制精油總量約8~10滴即可,把精油攪勻後再入浴,立即享受芳香蒸氣。

泡澡就這樣做,很簡單吧!

 

要用哪種精油泡澡呢?

1.先以手邊有的精油為主,晚上泡澡避免用薄荷、迷迭香、羅勒...等提神精油

2. 流感期間可用薰衣草+尤加利精油

3. 淨化身心:檸檬+杜松子+雪松  (Crystal最愛,會再加乳香或岩蘭草)

4. 手腳冰冷:檸檬+杜松子+丁香

5. 放鬆心情:選2~3瓶自己喜歡的精油,把精油瓶蓋在鼻下晃晃,覺得香氣不錯就可以用囉~

6. 總是面對巨大的壓力的職場女強人,不妨用玫瑰、依蘭依蘭、茉莉...等花香調精油,會再現女性特質喔~

    Crystal有次不小心拿錯精油,用玫瑰+依蘭依蘭精油泡澡,原本以為會太香,沒想到超讚!好驚喜啊^^

精油配方百百種,有興趣的朋友可以留言詢問喔~

 

提醒事項:
1. 飯前/飯後/酒後/大量運動後/女性生理期間 不宜泡澡
2. 孕婦/嬰幼兒/重大疾病患者 請先詢問專業醫師

 

 

 

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